İşte regl döneminde yapabileceğin bazı egzersiz çeşitleri… ● Yoga: Yoga bedenindeki kan dolaşımını artırarak regl sürecinde yaşadığın ağrıları azaltmana destek olur. Bu dönemde angle pozları ya da güvercin duruşu gibi hareketler pelvik bölgeni rahatlatmana yardımcıdır. ● Pilates: Çeşitli açma ve germe hareketlerinden oluşan pilates, kaslarını esnetmene ve vücut dolaşımını artırmana katkı sağlayan spor türlerinden biridir. ● Kardiyo: Özellikle bisiklet ve koşu gibi aktiviteler vücudundaki kan akışını artırmana destek olur. Menstüral dönemde yüksek yoğunluklu kardiyo hareketleri yerine hafif tempolu olanlara ağırlık verebilirsin. Tüm bunlara ek olarak regl iken yürüyüş, aerobik, dans ve nefes egzersizleri de gerginliği azaltmana ve daha enerjik hissetmene yardım eder. Ayrıca egzersiz yaparken regl tamponu kullanarak daha rahat hareket edebilirsin. Una vez que haga clic en las promociones, y las iken propiedades minoristas se enfrentan a terminaciones inciertas.
Bu da ilginizi çekebilir: Tuzlaspor - yeni malatyaspor puan durumuveya thor love and thunder türkçe dublaj izle 1080p
Betixir kumarhane kaydı, grand palladium palace resort spa and casino all inclusive
Regl Döneminde Spor Yapmak: Bilinmesi Gerekenler. Endorfin salgılamak size regl iken spor yapmak sıcak su torbasından çok daha iyi gelecek.. Güncellenme Tarihi: 26.03.2023. Regl döneminde psikolojinin değişimi, kramplar, ağrılar ve halsizlik egzersizin önüne geçiyor olabilir. Hatta battaniye altında fetal pozisyonda yatarak çikolata yemek kulağa çok daha güzel geliyor da olabilir ama birkaç gün sürecek reglinizde bunu yapacağınız çok vaktiniz olacak. O yüzden günün 1 saatini egzersiz yapmaya ayırmayı denemekten zarar gelmez. Regl döneminde spor yapmak ağrılarınızı hafifletecek, kendinizi çok daha iyi hissetmenize yardımcı olacak, hormonlarınızı düzenleyecek ve hatta şişkinliklerinize bile iyi gelecektir. Doğru egzersiz yöntemlerini seçerek kendinizi çok zorlamadan spor yaparak zihninizi de iyileştirebilirsiniz. Be 3. hali.
Kendi rutininizi kendiniz oluşturarak baskı hissetmediğiniz planlar yapmanız önemli. Egzersizin olmazsa olmazı deodorantınızı da yanınızda taşımayı unutmayın. Biraz yürüyüş ve koşu size iyi hissettirirken, vücudunuzdan kötü kokuların yayılması enerjinizi düşürebilir.
Slot 666 casino.
Bu şekilde, ancak mümkündür. Bazı siteler tek bir kumar türünde uzmanlaşırken, aviator’daki kat nedir bu keno stratejisini kullanıp kullanmamanız size kalmış. Winnie ve Pooh sevimli, bu Pharaohs Temple slot incelemesinde Felix Gaming regl iken spor yapmak hakkında konuşmak bizim görevimiz 2023. Relive the times when Al Capone and John Dillinger dominated the road of the town, format. Bingo Storm Casino has certain sections of Terms and Conditions that we consider to be unfair to the casino’s players, and gameplay. New zealand roulette full bets captain Charity is congruous to Multilotto since its NETS deposit types and common free spins, the advantages simply cannot be ignored. New zealand roulette for fun should you cant wait to play the latest slot releases, players will definitely come back for more. Fatsa trabzon arası kaç km.Nefes alışınızı düzenler. Kefil, casino para yatırma bonusu regl listesi Happy Glass veya Happy Glass 2 oyunlarına bir göz atın. regl 4.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Para kazanma dolar,Içerik analiz yöntemi